2 dl majsmjöl
1 dl solroskärnor
½ dl linfrön
1 dl sesamfrön
½ dl blandat majsmjöl, linfrön och sesamfrön
½ dl rapsolja
2½ dl kokande vatten
Blanda allt och tryck ut smeten på 2 bakplåtspappersklädda plåtar.
Strö över lite flingsalt.
Skär i rutor innan du sätter in dem i ugnen.
Grädda i 55 minuter på 150 grader (varmluft blir bäst).
